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[妈咪厨房] 孕妈咪冬季7大注意事项

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发表于 2015-2-7 16:57:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一、适当保暖很重要

  孕妇在寒冷的冬天会感到很不舒服,生个身体系统也受到不良影响,建议孕妈咪在大冷天减少出门的次数,有出门的话要串号衣服,预防因寒冷导致脑血管收缩,大脑供血不足,体内分泌过多酚胺类物质。酚胺类物质会通过胎盘进入胎宝宝体内,对其生长发育产生一定影响,有致畸可能。因此,适当保暖很重要,在有暖气的室内久适当减衣服,避免过热。

  二、饮食注意科学营养

  冬天蔬菜供给还算充足,因此,孕妇要适当搭配新鲜蔬菜和水果,加强营养,做到饮食多样化,不要挑食偏食。像胎儿所需的叶酸、水果、绿叶蔬菜等营养物质都要注意食用,避免胎儿出现营养不良。

  三、防止感冒

  寒冷的冬季也是病毒感染性疾病流行与高发季节,孕妇身体比较特殊,抗病能力比较弱,容易感染病毒。大多数情况下,孕妇感染病毒的次数越多,症状也严重,时间越长,对胎儿造成的影响就越大,致畸的可能性越高。而且,孕妈妈感冒不能像一般人一样随便打针吃药,用药问题要特别注意,少用药,不滥用。

  四、房间保持通风

  到了大冬天,很多人怕冷就把门窗都关紧,以此保证室内的暖和,但是孕妇长时间呆在密闭的空间里对胎儿很不好,应该适时开窗通气,怕冷的话就多穿些衣服,注意适当运动,提高有机体的耐寒和抗病能力。

  五、泡热水澡对孕妇不好

  怀孕早起是不适合泡热水澡的,防止危害胎儿。因为大量临床资料证明,胎儿无脑或者脑神经有缺陷皆因高温环境引起的。如果孕妇有生殖系统疾病或者不注意生殖保健的情况下泡热水澡,极可能引发宫腔感染。就算到了孕中期、孕后期,也不提倡泡热水澡,只需在合适的温度下淋浴即可。

  六、电热毯慎用

  由于人体和电热毯之间存在着电容,就算是电热毯有完全合格的绝缘电阻,当人们在使用电热毯时,还是会有电压产生并作用于人体,这些电流会产生电磁波并危害孕妇和胎儿健康。

  七、多晒太阳多锻炼身体

  孕妈咪进行适当的身体锻炼是非常有必要的,可以增强体质,减少疾病发生的几率,还为宝宝出生能够自然分娩积蓄力量……总而言之,好处多多。

  在太阳资源缺乏的冬天,孕妈咪更应该珍惜出太阳的好日子,多出门活动,有助于钙吸收。相比一般人而言,孕妈咪在怀孕期间的钙质需求量更多,这是保证胎儿骨髓的形成的成分,多晒太阳有益于孕妇的身体吸收和利用钙质。所以,在天气晴朗的日子,孕妈咪每天至少坚持外出晒太阳半小时,若是大风天气,那可以在室内有阳光的地方享受“日光浴”。

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